9 Beneficios que tiene tomar agua a diario

10 beneficios que tiene tomar agua a diario.

9 Beneficios que tiene tomar agua a diario. Descubre aquí todas las ventajas que tiene el hidratarte adecuadamente todos los días.

El 70% de la composición de nuestro cuerpo es agua, elemento indispensable para mantenerlo sano porque, además de limpiar el organismo y eliminar las toxinas, es un eficaz vehículo para transportar las vitaminas y sales minerales que necesitan nuestras células.

9 beneficios que tiene tomar agua a diario.
Una vida sana incluye actividad física y buena alimentación

Estos son los 10 beneficios que nos aporta el agua:

1.      Alivia la fatiga

evita la fatiga tomando agua
La fatiga puede ser signo de deshidratación

El agua es utilizada por el cuerpo para eliminar toxinas y productos de desecho que éste no necesita.

Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada a todas las células y otros órganos principales y eso puede causar fatiga.

2.      Evita el dolor de cabeza y las migrañas

el dolor de cabeza puede ser por deshidratación

En la mayoría de los casos, la razón principal de los dolores de cabeza y migraña es la deshidratación.

3.      Ayuda en la digestión y evita el estreñimiento

toma agua para evitar dolores estomacales
Tomar agua evita malestares estomacales

Cuando bebemos suficiente agua se aumenta la tasa de metabolismo, es decir, los alimentos que consumimos se descomponen apropiadamente.

Esto ayuda a que el sistema digestivo funcione correctamente previniendo el estreñimiento.

4.      Ayuda a mantener la belleza de la piel

hidrata tu piel por dentro tomando agua
Una piel bella es una piel hidratada

El agua ayuda a reponer los tejidos de la piel, así como a hidratarla y aumentar su elasticidad.

Cuando el cuerpo recibe suficiente agua, la piel estará hidratada. También ayuda a la piel con las cicatrices, acné, arrugas y otros síntomas de envejecimiento.

5.      Regula la temperatura del cuerpo

el agua termorregulador por excelencia
El agua es el termorregulador por excelencia.

Las propiedades térmicas del agua y su capacidad para liberar el calor del cuerpo cuando el sudor se evapora de la superficie de la piel son de gran ayuda en el mantenimiento de la temperatura corporal durante todo el día.

Una temperatura corporal bien regulada nos hará sentir con más energía y a mantener los músculos y articulaciones lubricados evitando que tengamos calambres y esguinces.

6.      Mejora el sistema inmunológico

9 beneficios que tiene tomar agua a diario
Toma agua y refuerza tus defensas

Cuando el cuerpo recibe la cantidad adecuada de agua, mejora el sistema inmunológico.

Así, puede luchar contra enfermedades como la gripe, cálculos renales y ataque cardiaco.

También será de gran ayuda para hacer frente a problemas de salud como el reumatismo, la artritis, etc.

7.      Reduce el riesgo de problemas cardiacos

9 beneficios que tiene tomar agua a diario
El agua y la vida sana te darán un corazón fuerte

Mantenerte activo con una alimentación saludable y bebiendo 2 litros de agua (o 5 vasos) diario, reduce significativamente el riesgo de padecer de enfermedades cardiacas.

Si te propones estos cambios saludables en tu rutina, estos te ayudarán a reducir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón y diabetes.

8.      Resuelve el mal aliento

9 beneficios que tiene tomar agua a diario
Toma agua para que no tengas que andar con plástico en la cabeza

El  mal aliento es una clara señal de que el cuerpo necesita más agua.

La saliva ayuda a tu boca a liberarse de bacterias y mantener la lengua hidratada.

Por esto, cada vez que tengamos mal aliento, lo primero que debemos hacer es beber mucha agua.

9.  Ayuda a perder peso

9 beneficios que tiene tomar agua a diario
Lo primero que debes hacer si quieres adelgazar es mejorar tu ingesta de agua

El agua ayuda a eliminar los subproductos de la grasa.

Cuando bebemos agua, el estómago se llena haciéndonos perder un poco el apetito.

El agua no contiene calorías, grasa, carbohidratos ni azúcar y es un gran reemplazo de las bebidas con alto contenido calórico.

Ahora que ya conoces los 9 beneficios que tiene tomar agua a diario, que esperas para aprovecharlos y ponerlos en práctica.

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